La qualité de l’air que nous respirons à l’intérieur de nos maisons peut avoir un impact considérable sur notre santé et notre bien-être. Pourtant, il est souvent négligé par rapport à la pollution atmosphérique extérieure.
Assurer une bonne ventilation
Une bonne ventilation est essentielle pour éliminer les polluants intérieurs et garantir un air frais et sain dans votre maison. Voici quelques étapes à suivre pour assurer une ventilation optimale :
- Ouvrir régulièrement les fenêtres : cela permet de renouveler l’air et d’évacuer les polluants intérieurs. Essayez d’aérer toutes les pièces de votre maison pendant au moins 10 minutes chaque jour, même en hiver.
- Vérifier le bon fonctionnement des systèmes de ventilation mécanique : si vous disposez d’une ventilation mécanique contrôlée (VMC), assurez-vous qu’elle est en bon état de marche et entretenez-la régulièrement.
- Utiliser une pompe à chaleur air/air : ces appareils permettent de chauffer ou de rafraîchir l’air tout en assurant une bonne circulation de l’air dans toute la maison.
Prévenir les problèmes d’humidité
L’excès d’humidité dans votre maison peut favoriser le développement de moisissures et d’acariens, qui sont tous deux néfastes pour la qualité de l’air. Pour prévenir ces problèmes :
- Utilisez un déshumidificateur si nécessaire
- Assurez-vous que votre salle de bain est bien ventilée après chaque utilisation
- Évitez de faire sécher du linge à l’intérieur sans ventilation adéquate
Réduire les sources de pollution intérieure
Les produits ménagers, les meubles, les revêtements de sol et les activités humaines peuvent être autant de sources de pollution intérieure. Voici quelques conseils pour limiter leur impact sur la qualité de l’air :
- Choisir des produits ménagers écologiques : optez pour des nettoyants naturels et évitez les aérosols, qui contiennent souvent des composés organiques volatils (COV) nocifs.
- Privilégier les matériaux et meubles peu émissifs : lorsque vous achetez de nouveaux meubles ou effectuez des travaux de rénovation, privilégiez les matériaux à faible émission de COV et de formaldéhyde.
- Limiter l’utilisation de bougies parfumées et d’encens : ces produits peuvent également dégager des COV et des particules fines. Privilégiez l’utilisation d’huiles essentielles ou de diffuseurs électriques pour parfumer votre intérieur.
- Ne pas fumer à l’intérieur : la fumée de cigarette est une source majeure de pollution intérieure et peut avoir des effets néfastes sur la santé des occupants, y compris les non-fumeurs.
Maintenir une bonne hygiène dans la maison
Pour prévenir les allergènes tels que les acariens et réduire les particules en suspension dans l’air :
- Nettoyez régulièrement vos sols, surfaces et textiles (tapis, rideaux, etc.) avec un aspirateur équipé d’un filtre HEPA
- Lavez fréquemment les draps, couettes et oreillers
- Évitez d’avoir trop de textiles et de bibelots qui peuvent accumuler la poussière
- Si vous avez des animaux de compagnie, brossez-les régulièrement et nettoyez leurs zones de repos
Ajouter des purificateurs d’air et des plantes dépolluantes
Les purificateurs d’air et les plantes d’intérieur peuvent contribuer à améliorer la qualité de l’air dans votre maison :
- Utiliser un purificateur d’air : ces appareils fonctionnent en filtrant l’air pour éliminer les particules, allergènes et polluants. Assurez-vous de choisir un modèle adapté à la taille de votre pièce et équipé d’un filtre HEPA.
- Adopter des plantes dépolluantes : certaines espèces de plantes sont réputées pour leur capacité à absorber les polluants intérieurs et à améliorer la qualité de l’air. Parmi les plus populaires figurent le lierre anglais, l’aloe vera, le ficus ou la fougère de Boston.
Créer une barrière contre la pollution extérieure
Pour limiter l’infiltration de polluants extérieurs dans votre maison :
- Fermez les fenêtres pendant les heures de pointe de circulation ou si vous habitez près d’une source de pollution (industrie, voie rapide)
- Assurez-vous que les joints des portes et fenêtres sont en bon état
- Utilisez des rideaux ou des stores pour créer une barrière supplémentaire entre l’intérieur et l’extérieur
