Horaire de sommeil pour la première année de vie de votre bébé XXX



Tout le monde sait que son nouveau bébé n'a pas beaucoup dormi pendant les premières semaines. Mais, la plus grande idée fausse des nouveaux parents est qu'une fois que le bébé passe les premières semaines, le sommeil s'améliore graduellement mais de façon constante. Beaucoup s'attendent à ce que le sommeil s'améliore de mieux en mieux jusqu'à ce que le bébé dorme pendant 8 heures à 4 mois. Pas si vite ! La réalité, pour beaucoup de bébés, si ce n'est la plupart du temps, c'est un peu les montagnes russes avec des victoires heureuses alternant avec des régressions frustrantes!

Cela dit, voici une liste de ce à quoi vous pouvez raisonnablement vous attendre pour le sommeil de votre bébé, ainsi que des descriptions de certains des zigzags courants que de nombreux bébés connaissent pendant la première année. (N'oubliez pas que chaque bébé est unique et que les horaires de sommeil peuvent varier considérablement.)

Naissance - 2 mois



Sommeil total : 14 à 18 heures par jour. Pendant les premiers mois, les bébés dorment par petits morceaux, se réveillant tout au long de la journée pour se nourrir. Au cours des premières semaines, vous pouvez vous attendre à ce que votre tout-petit souffre de la faim de 10 à 12 fois par jour.

La journée commence vers 7h.

Sommeil : Votre petit somnambule fera beaucoup de petites siestes (jusqu'à 8 heures par jour). Le cycle diurne est de 1-2 heures d'éveil puis 1-2 heures de sieste. Au cours du deuxième mois, si la sieste de votre bébé dure plus de 1,5 à 2 heures, ce n'est pas une mauvaise idée de le réveiller pour une tétée. De longues siestes signifient moins de nourriture pendant la journée, ce qui donne encore plus faim aux bébés la nuit.

Le sommeil nocturne commence vers 22h. Votre bébé passera la nuit en dérivant, ponctué de tétées occasionnelles. La plus longue période de Zzzzz dure généralement jusqu'à 4 heures au cours du premier mois et de 4 à 8 heures à l'âge de 2 mois.

Le bruit blanc, l'emmaillotement et le mouvement font des merveilles dès le premier jour pour aider les bébés à dormir mieux et naturellement.

2 - 4 mois



Sommeil total : 13-14 heures de sommeil.

La journée commence un peu plus tôt maintenant. La plupart des bébés de cet âge se réveillent vers 6 heures du matin.

Sommeil : Votre bébé fera 2 à 3 siestes par jour, totalisant 4 à 8 heures de sommeil.

Les quarts de sommeil nocturnes ont lieu un peu plus tôt, votre bébé se couchant vers 21 h. Il dormira aussi plus longtemps, se réveillant encore pour une ou deux tétées. Le sommeil ininterrompu le plus long dure habituellement entre 5 et 8 heures (certains peuvent dormir encore plus longtemps, surtout avec un somnifère).

Attention à la régression du sommeil de 3 mois ! Il peut apparaître soudainement, avec votre bébé qui commence à se réveiller comme un nouveau-né toutes les quelques heures et qui veut jouer ou faire des câlins, mais qui refuse de dormir seul.

De plus, à l'âge de 2 à 3 mois, lorsque vous cessez de l'emmailloter, votre bébé peut commencer à sursauter davantage, à rouler davantage et à se réveiller plusieurs fois par nuit.

4 - 8 Mois



Sommeil total : 12-14 heures par jour. Quand votre bébé passe le cap des 4 mois, il termine ce que j'appelle le quatrième trimestre. Beaucoup de tes nouveaux amis parents sont peut-être encore désespérés à cause de l'épuisement. Alors, si votre tout-petit est un grand dormeur, ne vous vantez pas trop auprès des autres mamans !

La journée commence entre 6h et 8h, en fonction de votre bébé, bien sûr !

Sommeil : 2-3 siestes, totalisant 3-5 heures par jour.

Le sommeil nocturne commence vers 21h. Votre bébé peut avoir un sommeil ininterrompu de 6 à 10 heures, ce que la plupart des gens appellent " dormir toute la nuit " !

La dentition commence généralement entre 4-6 mois, mais comme tout, votre bébé peut être plus tôt ou plus tard dans le jeu. La douleur aux gencives peut rendre votre bébé plus irritable et perturber son sommeil. Un bruit blanc bruyant et grondant peut être très utile pour aider votre bébé à se soustraire aux distractions, qu'elles soient internes, comme la poussée des dents, ou externes, comme les bruits soudains.
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8 - 12 mois



Sommeil total : 12-14 heures par jour au moment où elle atteint 8 mois.

La journée commence vers 6-7h.

Sommeil : Encore 2-3 par jour.

Le sommeil nocturne commence vers 20-21h maintenant. Le plus long étirement de votre bébé est probablement de 7 à 10 heures la nuit !

C'est le moment où les nourrissons adorent ramper et même marcher. Ils se réveillent souvent en voulant sortir et se promener dans la pièce. Jusqu'à ce que votre bébé ait 12 mois, le seul coffre-fort "Lovey" est une tétine ou un bruit blanc.

12 mois (Joyeux anniversaire !!!!!)



Sommeil total : 12-14 heures dans un cycle d’une journée complète. 
La journée commence à 6-7h.   
Sommeil : 2 siestes, totalisant 2-4 heures par jour.

Le sommeil nocturne commence habituellement plus tôt, votre bébé frappant le foin entre 19 h et 21 h. Assez tôt pour que maman et papa puissent se retrouver seuls ! La plus longue période de sommeil dure en moyenne de 7 à 10 heures la nuit.

Votre enfant est officiellement un tout-petit (certains commencent même à 8-9 mois). Communiquer avec les enfants de cet âge exige un tout nouvel ensemble d'outils et d'attentes. De plus, vous pouvez maintenant introduire une couverture soyeuse de la taille d un mouchoir ou un animal en peluche de la taille d une main dans le lit!

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